El Ciclismo Adaptado y sus beneficios.
El ciclismo adaptado comienza a usarse como un medio de rehabilitación en personas con movilidad reducida en el año 1994 y unos años más tarde en 1998 entra por primera vez en los Juegos Paralímpicos.
Queda claro que el ciclismo adaptado mejora la salud y con ello la calidad de vida, pero también tiene beneficios en lo psicológico y en lo social.
En lo Físico, al tratarse de un ejercicio que involucra varias partes del cuerpo tu salud general mejorará y habrá menos riesgos de contraer enfermedades. Al montar en bicicleta ayuda al sistema cardiovascular a mejorar la circulación, tonifica la musculatura, ayuda a controlar el peso, lo que conlleva a prevenir la obesidad y prevenir la aparición de la diabetes, el colesterol, reduce el riesgo de infarto y fortalece el sistema inmunitario.
En la salud mental. Ya que con 15 minutos se liberan las hormonas de la felicidad lo que ayuda a combatir enfermedades como la depresión, y el estrés, ya que con el ejercicio físico se libera la tensión acumulada, y con ello se favorece la regulación natural del sueño.
En lo social. Al estar librados del estrés y tener sensación mayor felicidad, la capacidad para relacionarte con tu entorno social mejorará, ese buen estado de ánimo influirá positivamente en tu día a día.
¿Cómo se realiza el ciclismo adaptado?
Hay 4 tipos de ciclista: bicicleta convencional, tandem, triciclo y handbike.
• Biciclista (C): Dependiendo de la discapacidad del ciclista se pueden hacer adaptaciones para sus necesidades.
• Tandem (B): Para ciclistas con discapacidad visual, llevará piloto vidente.
• Triciclo (T): Para ciclistas con parálisis cerebral o discapacidad física y no le permita usar la bicicleta convencional.
• Handbike (H): Para ciclistas con discapacidad que afecte a ambas piernas o afecta tanto extremidades superiores como inferiores .
Luego está la clasificación por categoría, tanto las femeninas (W) como masculina (M).
• C1-C5: Para ciclistas que pueden participar en bicicleta Convencional.
• T1-T2: Para ciclistas que no pueden participar en bicicleta convencional.
• B: Para ciclistas con discapacidad visual.
• M1-M5: Para ciclistas que participan en handbike.
Como me ayudo a mí:
Después del accidente todavía en el centro de medulares el fisioterapeuta, me recomendó hacer deporte ya que cuanto más actico esté mejor, porque con la paraplejia los órganos tienden a trabajar más lentos. Pero no sabía cual, solo conocía el baloncesto y la natación pero no me atraen como para hacerlos por mucho tiempo. Hasta que Toño me hablo del ciclismo adaptado y me intrigó y desde el día que lo probé supe que ese sería mi deporte a partir de ahí.
Con el ciclismo a mejorado mi salud tanto a nivel de menos dolores como tener el sistema inmune más fuerte, también he ganado musculatura y con ello mejora para mi día a día para el manejo de la silla y hacer las transferencias. Pero sobre todo a nivel mental y anímico ya que hay nuevos retos. En unos pocos meses me ha dado poco a poco, casi sin darme cuenta la seguridad en mi mismo para seguir avanzando y junto con los que me rodean salir de «esa burbuja de seguridad» que uno crea cuando te cambia la vida de un día para otro. Está claro que el ciclismo a mí me ayudó a dar ese paso y espero seguir avanzando tanto a nivel deportivo como en el resto.
FRAN.
